Mae ceirch dros nos gyda iogwrt Llaeth y Llan yn frecwast maethlon, boddhaol, gafaelgar sy'n ffynhonnell tanwydd blasus ar gyfer boreau prysur. Mae'n llawn protein, calsiwm a ffibr a fydd yn eich cadw'n llawn trwy gydol y bore.
Cynhwysion
- Ceirch 70g uwd
- 2 lwy fwrdd o linhadau aur
- 2 bananas aeddfed
- 140g mafon wedi'u rhewi
- 175g Llaeth y Llan Natural Yogurt
Cyfarwyddiadau
- Arllwyswch y ceirch a'r hadau i mewn i fowlen a thywallt dros 200ml o ddŵr berwedig a'i droi'n dda.
- Ychwanegwch y bananas a thri chwarter y mafon (oeri'r gweddill), mash gyda'i gilydd, yna gorchuddiwch ac oeri dros nos.
- Y diwrnod wedyn, haenwch y ceirch mafon mewn dau diwmbler neu bowlenni gyda'r iogwrt, top gyda'r mafon a gadwyd ac yn gwasanaethu.
Rhannwch y cariad...
